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年仅24岁鱼人哥去世引热议 电脑族健康别忘8件事

2019-01-17 23:13棋牌游戏送彩金编辑:admin人气:


鱼人哥(图片源自网络)

人民网北京12月24日电 近日,年仅24岁的前Orange战队队员鱼人哥Sharky突然去世。这个消息除了在dota界引发热议,也让广大网友深感惋惜,甚至一度成为网络搜索的热点。很多人关心,大多数年轻白领都需要像鱼人哥一样长时间面对电脑工作,如何解决健康问题?也许你不能忘了以下几件事。

1.办公桌上养些植物或小鱼

在办公桌上养上一盆花,最好是水生植物或者养一小盆小鱼,不仅可以提高空气湿度,滋润皮肤,而且还可以在感觉疲劳时转移目光,缓解眼疲劳。

2.调整显示器高度和亮度

只要花几分钟,就可以把显示器调到合适的高度和亮度,减轻颈部负担,避免眼睛长时间盯着屏幕受到刺激,影响视力。

3.工作一两个小时起身动一下

最好能给自己设个闹钟,或者在屏幕上装个小软件提示,每隔一两个小时,停下工作起身运动一下。比如去接杯水喝,也可以和同事一起溜达一圈,缓解工作时的紧张感,当然,最重要的是在这个过程中可以活动一下四肢。

4.抽空做双手梳头动作

工作之余,不妨用双手的手指作为梳子做梳头发的动作,按摩头皮、促进血液循环,会感觉轻松许多。如果再顺便做一做眼保健操,还有利于缓解眼部疲劳。

5.喝咖啡讲究时间

如果需要熬夜工作也尽量不要在太晚的时候饮用咖啡。咖啡可以提到提神的作用,但是并不能缓解疲劳。

6.预防鼠标手

由于长时间保持一个姿势,电脑族的右手很容易发展成“鼠标手”,手指麻木酸胀,甚至整个前臂都有酸胀感。这个时候一定要注意了,多做些握拳、伸展手掌,再握拳再伸展的动作,帮助缓解手部疲劳

7.善待你的腰部

很多办公室白领发现,上了一天班下来,腰酸不止,甚至晚上睡觉时无法平躺。其实,你可以做昂首挺胸,向后打开肩膀的动作缓解。工作时座椅靠背要调整好,尽量靠紧,有意识地保持正确坐姿。

8.别忘了定期体检

除了日常工作中需要关注的细节,定期体检必不可少,尤其是一些症状不明显的疾病,及时发现可以避免很多悲剧的发生。(马晓慧综合)

(来源:http://voflcee.cn

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